| 禁煙に成功 |
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高血圧になってしまったので煙草をやめました。かれこれ２０年以上タバコを吸っていました。最初に吸ったタバコはハイライトでした。その後セブンスターやマルボロなどいろいろな銘柄を吸っていましたが、最終的にはロングピースを吸っていました。
しかし、この間の健康診断で、血圧が上が１９０、下が１５５もある高血圧と判明したので、きっぱり煙草をやめました。とてもイライラする毎日でしたが、１ヶ月もするとそのイライラもなくな、半年過ぎてやっとタバコのことを考えなくなりました。今年の秋には煙草が１００円も値上がりするのでちょうどいい機会でした。
高血圧 東洋医学 治療 DVD ダイエット 満載
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5月7日（金）08:30 | トラックバック(5) | コメント(0) | ブログ | 管理
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| 高血圧改善のダイエット |
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高血圧になる原因として太りすぎがあります。高血圧はいろいろな恐ろしい病気の原因になるといわれています。脳卒中や心筋梗塞も高血圧が大きくかかわっているといわれています。太りすぎで高血圧の人は、ダイエットをして血圧を下げるようにしましょう。
ダイエットと言っても急激なダイエットは健康によくありません。徐々に痩せるようにしてください。痩せるための運動としては、ウォーキングなどの有酸素運動がいいでしょう。毎日３０～４０分ぐらいウォーキングを行いましょう。食事もカロリーを控え、バランスが取れた食生活を送りましょう。
高血圧 李先生 治療 mikkiの
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5月4日（火）11:02 | エクササイズ | 管理
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