| 糖尿病でカロリー制限 |
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糖尿病になってしまう主な原因は、偏った食事と、運動不足です。糖尿病になってしまう多くの人がカロリー過多と運動不足のために肥満であることが多いようです。糖尿病の治療としては、まず第一に肥満の解消が必要とされます。そのためには極端なカロリー制限と運動が必要とされるのです。元々、食べたいだけ食べて、ろくに運動もしなかった結果、糖尿病になってしまったので、食事療法はかなりのストレスとなります。普段運動をしてこなかった人が、運動を開始するのも辛いようです。健康のために我慢するしかありません。
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9月12日（日）09:55 | カロリー制限 | 管理
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| そうめん |
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夏はそうめんの季節
暑くて食欲無いからのどごしの良いそうめんで済ませることが多くなる。
そうめんはすぐおなかが減るんだよな。
そばとかうどんとかバリエーションを増やしても麺類は大抵そうだから
おなか一杯にするにはきちんとご飯を食べないといけない。
肉や野菜もきちんと食べてエネルギーに変えないといけない。
夏ばてしたらしたで良いなんて考えていると後で痛い目を見ますよ。
夏ばてすると意欲を失ってしまうので、何をするにも能率が下がってしまいます。
どうにか元気に夏を過ごさないといけないのです。
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6月16日（火）04:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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| ビールのつまみ |
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ビールといったらみなさんの想像するおつまみは何でしょう？？枝豆ですか？たこわさびですか？？唐揚げなんかも良いですね！！
私の場合は小魚アーモンドです。この小魚アーモンドが大好きでしょうがありません（笑）そういえば、小学生の頃、学校の給食でも小魚アーモンドが出ましたよね？！欠席した子がいて、小魚アーモンドが残っていると、いつも争奪ジャンケンに参加していました！！まぁ、一度も勝ったことはなかったですけどね。
リポ/
リポ酸/
リムーバー/
リモコンエンジンスターター/
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5月26日（火）17:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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| ブームのバナナダイエットでは，やせないよ |
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リンゴ，バナナ，納豆，寒天，ゆで卵と手を替え，品を替え，登場する何々ダイエットだが，何かを食べてやせるということは，ありえないと知っておきたい。
『 朝，バナナを１～２本食べ，コップ１杯の水を飲むだけでやせられる 』と，テレビや雑誌などで，バナナダイエットが話題になり，昼と夜は好きなものを食べてよいという手軽さが受けた。
バナナでやせられる理由として，
1.便通をよくする食物繊維が豊富
2.食欲を抑えるアミノ酸が含まれる．
3.糖質や脂肪を分解・燃焼する酵素が豊富
4.抗酸化作用の高いポリフェノールが多く含まれ，細胞の活性化と代謝を促す。
などが挙げられているが，科学的に正しいのか，と云うと，
バナナ１本を１００グラムと仮定すると，約９０キロカロリーで，小さめのおにぎり１個程度のカロリーに相当する。
バナナ２本で満腹感を得て，従来の朝食に比べて，摂取カロリーを減らせばやせられる可能性はあるが，バナナで朝の摂取カロリーを減らしても，昼と夜の食事で摂取エネルギーを増やせば，やせることはない。
...と，毎日新聞は伝えているよ。
学習と音楽の里 にこにこ村 e点 全国の市と市役所 越谷市
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5月23日（土）12:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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| 使用済み油 |
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私、揚げ物が大好きなんです。
唐揚げはもちろん、天ぷらやコロッケ、カツなど、とにかく油で揚げている物は何でも好きです。
でも、実際家で揚げ物料理をするのって、本当に面倒臭いですよね(-_-)
何が面倒臭いって、
「揚げ終わった油の処理をすることが！！」
とにかく面倒臭いです。
「固める粉」というのが売っていて、使ってみたのですが、「フライパンからスルッと取れる」というキャッチコピーの割には全く綺麗に取れませんし・・・。
大好きな揚げ物料理、気軽に楽しみたいです。
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5月1日（金）15:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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| 栄養管理士に無料で相談出来るサイト |
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ダイエットで食事のカロリーとかって考えるのってとても大変だと思いませんが？
私もいつも本とにらめっこしながら考えていました。
けど、これって結構面倒なのでついついこんなものでと妥協しているうちに元の食生活に戻っている。
こんなことを繰り返していたのですが、食事のレシピやカロリー計算が簡単に出来るサイトを見つけました～。
ダイエットのカロリー計算を簡単に出来るサイトで、しかもダイエットに限らず花粉症などのアレルギーにも良いレシピなんかも検索出来ちゃいます。
それだけでも便利なのに、栄養管理士に無料で相談も出来ちゃうなんてすごいです。
これが、なんと無料で利用出来ちゃうんだから凄いですよね。
私がこのサイトを知ったのは
産後ダイエットや腰回しダイエットについて書いているブログでした。
登録は必要だけど、ちっとも面倒ではないし無料でこれだけ役に立つのはうれしいですね。
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4月26日（日）01:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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| newパン屋！ |
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最近近所に新しいパン屋さんが出来ました！！私の住んでいる近所にパン屋さんがなかったのでとても嬉しいです！！やっぱり、できたてのパンは味が全く違いますよね(*^_^*)そこのパン屋さんでは、ちょっとしたカフェコーナーも設けられていて、イートイン専用メニューもあるようで、コーヒーと一緒に軽くランチをとることもできます☆まだ行ったことがないので、今週末辺り友だちと行ってみようかなと思います。今から楽しみです！！
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3月2日（月）15:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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| 体脂肪の役割 |
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体脂肪は、体温の維持の役割があって、暑さ、または寒さからも守る働きをしています。
体脂肪には、身体の臓器を守るために、その温度を一定に保つ役目を持っているということです。
脂肪が少な過ぎると、温度変化に対応出来ず、体温が低下し、病気をしたり、時には人間の命を危機にさらしたりします。
さらには体脂肪は、ホルモン分泌を促すという役目もあり、食欲などの調節といった働きもしてくれるのです。
このことは体脂肪が、単なるエネルギー源として蓄えられるだけでなく、生きていくために大切な働きをしているのだということを意味します。
ダイエットが必要な場合でも、正しい知識を得ずにただやせようとすることは、時には危険を伴います。
体脂肪は健康的な身体を維持していくためにも、全くないほうがいいわけではなく、自分の理想の体脂肪率を知った上で、常にチェックしていきましょう。
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2月22日（日）16:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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| 短期ダイエットの前に |
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ダイエットをはじめる前に注意したいポイントについて考えて見ました。
若い人たちの多くは「痩せたい」と常に願っているので
はないのでしょうか。
テレビや雑誌でみる芸能人やタレントさんに憧れたり、着てみたい洋服のサイズがあったり、女性ならいつもそんな情報に敏感になっているように思います。
特に日本女性は、「ダイエット」と言う言葉に敏感で、
他国からみたら、「痩せてるのにどうして？」などと思われている事もご存知でしょうか。
にもかかわらず、日本のメディアでは様々なダイエット情報が溢れていて、中には大変危険なもの、健康に害のあるものも存在していることもあるのは、事実のようです。
人と比べてでは無く、その人らしい健康的なプロポーションが、イチバン良い姿なのにも関わらず、氾濫するダイエット情報の中で見失っているかも知れません。
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1月11日（日）15:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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| セルライトの予防方法 |
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セルライトのひとつの大きな要因である冷え性を防ぐことも必要で、そんな冷えを解消する商品も利用したいものです。
また、食生活では食品添加物が問題で、体の中では老廃物となってセルライトの原因となるむくみを起こしやすいので、できる限りとらないように気をつけることが大切です。
スナック菓子やレトルト食品には大量の等分や脂肪分が含まれていますが、これも気をつけたいことで、糖分・脂肪分を控えるためにも避けたい食品です。
無添加の自然食品を利用することで、バランスの取れた食生活を心がけると、それがセルライトの予防になるのです。
セルライトを作らないために適度に運動をしたり生活習慣を規則正しくすることは、どれも健康になることばかりなのです。
美しく、健康的でいるためにも是非実行したいものですね。
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1月3日（土）15:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | カロリー制限 | 管理
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